一转眼，已到了烈日炎炎的夏日。宝宝本来就不爱吃饭，天一热，就更不想吃东西了。这可愁坏了许多宝爸宝妈们。那么，宝宝为什么不爱吃饭呢？到底怎么做，才能让宝宝爱上吃饭？

宝宝不爱吃饭的原因

我们大人经常会有这个习惯：喜欢吃什么就做什么。有的人喜欢吃火锅，就顿顿都是火锅。有的人喜欢吃米饭，就一直做米饭。殊不知，宝宝的味蕾也是需要“花样”的。老是重复吃一样东西，宝宝当然容易失去食欲。

你是不是也发现，家里的宝宝喜欢边吃边玩，或者吃饭的时候要手里拿着玩具，听着儿歌。周围环境的一点儿“风吹草动”都能吸引他的注意，电视里发出来的声音、筷子掉地上的响声都能引起他的兴趣，由此可见，小孩子的注意力是很容易被分散的！

很多妈妈怕宝宝饿着，每顿饭都准备得很多。吃正餐的间隙还有饼干、雪饼、糖果等，这么做很难让宝宝有饥饿感，也因此影响了正常进食。尤其像可乐，薯片，饼干这种饮料和零食，更容易引起宝宝的饱腹感，从而影响了正常进食。

很多宝妈为了让宝宝吃上一口饭，对宝宝进行各种哄骗。“吃了给你买你最喜欢的芭比娃娃，变形金刚……..”“吃完这口咱就不吃了”等等，可时间一长，宝宝也发现了端倪。违背宝宝的意愿强制喂饭，会让宝宝产生对抗心理，最后的结果只能是越来越糟糕。

如果宝宝身体上有不舒服的情况，比如恶心、呕吐、腹泻等也会影响到宝宝的食欲。如果宝宝肠胃功能较弱，有积食的情况，宝宝的食欲也会下降。

很多宝妈做饭太单一，无论是食材还是口味。宝妈可以变换烹饪方式，今天用炒的，明天用炸的。一菜多式的做法。也可以改变食物的形状，利用模具做出宝宝喜欢的卡通图案。如果宝宝有某种食物不爱吃，可以换个做法，把食物隐藏在其他喜欢的食物中，让宝宝一起吃掉。

建议宝妈给宝宝营造一个安静舒适的环境吃饭，吃饭期间避免电视、音乐、玩具的干扰。培养宝宝良好的饮食习惯，可以从主动坐餐椅开始，循序渐进地改善宝宝的饮食习惯。不要在宝宝吃饭时和他聊天，这样他很难做到专心进食。

根据宝宝的作息时间来选择宝宝的进餐时间，掌握宝宝进餐规律来安排餐量，两餐之间可以适当地给宝宝增加一些奶制品、水果等零食，但不要为了让宝宝吃东西而采取饥饿式教育，这会影响宝宝对于食物需求的判断。

想要宝宝愿意吃饭，建立信任感是必不可少的。我们切不可哄骗宝宝，作为家长要以身作则。不能一边哄着宝宝多吃饭，自己却挑东捡西，剩饭剩菜，这样也很难令宝宝信服。可以多给宝宝一点时间，让他慢慢咀嚼食物的味道，家长不要刻意说教。

有时候宝宝不愿吃饭也可能是生病引起的，这时候作为家长，我们要找到宝宝的病因，总结规律，合理调整宝宝的饮食结构。

宝宝厌食有可能是缺锌导致的，可以多给宝宝吃些补锌的食物。比如：鱼、肉、蛋、谷类、乳酪、坚果等都是补锌的食品。

如果宝宝是因为肠胃功能差，造成胀肚、积食等问题，也可以适量地吃一些益生菌来调节。

在宝宝吃饭这件事上，家长一定要做到细心和耐心。为宝宝营造安静舒适的进餐环境，鼓励宝宝自己吃饭。培养宝宝良好的饮食习惯，自己进食，专心吃饭。让宝宝从小树立一个良好的饮食理念。