Hi，这里是小爱，专注母婴知识二十年，今天要跟大家分享的是：

在临床中，遇到很多胃病患者，在开完方子后，我都会叮嘱他们：饮食要温热、清淡、好消化；不要吃水果，不喝牛奶、酸奶。

水果

SHUI GUO

很多患者都表示不理解：为什么中医大夫都这么说不要吃水果，水果不是补充维生素的吗？牛奶可以增加营养啊？

面对众多疑问，我只能耐心地解释道：

大多数水果是凉性的，总想着吃水果补充维生素，没想过一天一个苹果吃的后果却是：手脚冰凉、脸色蜡黄、大便长期不成型、月经血块多甚至痛经。

孙医生，那我把水果加热一下总可以吃吧？

水果的寒凉之性，不仅是指的是水果自身的温度偏凉，更指的是水果的性味寒凉。即使把水果用温水加热一下，但是依旧改变不了水果的寒凉之性。就像我们把黄连用水煮一个小时后，它的清热作用就会因此消失吗？

牛奶

NIU NAI

牛奶属于高蛋白食物，适合营养匮乏的人服用。而脾胃不好的人，消化能力本来就差，高蛋白的食物则更难以消化。

通畅的河道，水流平稳；而充满淤塞的河道，则会流通不畅、阻塞拥堵。

营养物质最终是要经过脾胃的消化吸收后，才能濡养我们身体。但是如果吸收消化系统本身就出了问题，不用说大量的营养物质无法被吸收，更严重的是，这会让原本不堪重负的脾胃雪上加霜，最终事与愿违，适得其反。

况且，消化吸收高营养的物质，需要消耗我们身体更多的能量。如果说喝粥需要消耗1个单位的能量，那么喝牛奶，则可能就需要消耗10个单位的能量。

很多中医大夫都会建议：脾胃虚弱的人多喝粥食。虽然粥的营养物质肯定比不过肉蛋奶，但是粥更能被人体消化吸收，所以脾胃不好的人群，多食粥总没错。

虽然现在生活条件好了，但是家长依然担心孩子营养跟不上，餐桌上肉蛋奶一样也不少。在跟诊学习的时候，我遇见两个4岁的孩子：

一个孩子个子高、皮肤红润，据他家人讲，孩子不喜欢吃肉，不喝奶，天天家里做什么吃什么；

另外一个孩子，天天喝牛奶、吃肉食。孩子想吃什么家长给做什么，但这个孩子却个子矮，眼袋大、青筋明显、眼周口周肤色暗。

所以家长朋友们，如果孩子喝奶后，出现了一些不舒服的症状，就不要为了营养而强行让孩子喝奶了。况且有的孩子有乳糖不耐受，喝了牛奶反而拉肚子。

孩子只要脾胃功能好，吃家常便饭，也不会缺营养的。

总结

ZONG JIE

并不说，水果和牛奶绝对不可以吃，正常人吃一点水果，喝一杯牛奶也是没问题的，但是要适量，过犹不及。另外吃水果和吃蔬菜一样也要分时令，不当季的水果还是不要吃的好。

有些人会说，我吃了几十年水果，喝了十几年牛奶，我现在不也好好的吗？

这样的观点跟抽烟喝酒人的言论很相似：我抽了几十年的烟，喝了十几年的酒，我现在不也是好好的吗？

这个烟酒和牛奶水果的类比可能不恰当，因为烟酒的危害远远大于吃寒凉的食物。但是，我想让大家明白的是：一切大的疾病都是由生活中，很多细小的，不良行为习惯累积导致的。

现在的人都是不仅吃的多，吃的花样也多，吃着吃着，莫名其妙的病就出来了，所以，关爱身体从饮食健康做起吧。

医案分析

YI ANFEN XI

后面医案供中医的同伴们，交流讨论。

H某，33岁。

初诊时间：2021年12月9日

主诉：胃中不适2月余

现病史：在别处用中药2月余，无明显改善。胃胀、打嗝、恶心，刷牙时恶心明显。平时每天吃水果。纳可，眠一般，12点之前睡，嗓子有白痰；大便日1次，成行；小便可，无口干苦；无明显寒热；出汗正常；舌质淡红，苔薄腻。

辨证：水湿停聚，胃气不降

处方：苓桂术甘汤合小半夏汤

茯苓30g桂枝15g生白术15g炙甘草10g清半夏20g生姜15g

7剂，日1剂，水煎服。饮食温热清淡，忌水果。

复诊时间：2021年12年17日

打嗝胀气明显减轻，饭量较以前增加，服上药大便稍偏干，2天/次，舌质淡红，苔薄黄腻。

守上方，桂枝减为12g，白术增加为30g。7剂，日1剂，水煎服。

复诊时间：2021年12月24日

自觉胃部不适已减轻70-80%，晨起刷牙时仍有干呕的情况，大便较前顺畅，舌质淡红，苔薄白。

守上方，清半夏改为姜半夏24g。10剂，日1剂，水煎服。忌凉的食物。

后电话回访，胃部已无不适。

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