老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于挺起圆滚滚的孕肚做视频和浅谈符合孕妈的孕期运动的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享挺起圆滚滚的孕肚做视频以及浅谈符合孕妈的孕期运动的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、前阵子，北京一位怀孕9个月的准妈妈，一段“挺着孕肚去举铁”的视频走红。

2、文章主题：浅谈符合孕妈的孕期运动。

3、瑜伽：这是一种比较柔美的运动，特别适合女性，它的运动过程是一种循序渐进的，不会过于猛烈。

4、孕妇健身操：有利于准妈妈分娩以及产后的身体恢复，每次锻炼要控制动作的力度，以及锻炼时间。

5、家务：不能从事重体力家务，但是可以适当做一些力所能及的家务，帮助准妈妈适当运动，增加血液循环，促进新陈代谢，有利于胎儿健康。

6、跳舞，最好选择古典舞，缓慢而舒适。

7、游泳：可以锻炼全身肌肉以及肢体的协调性，增加准妈妈的耐力，但是游泳时要有专业人士陪伴，水温不可过低、水质卫生、用力轻柔，游泳过程不要持续太久，以身体不吃力为主。

8、散步，每天半个小时的散步有助于婴儿的正常发育。

9、孕产：网络流传挺着孕肚举重，浅谈符合孕妈的孕期运动！

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