这篇文章给大家聊聊关于200斤的胖子减肥的最好办法，以及200斤的人怎么减肥怎么减下来对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

可以减肥，但是不建议使用减肥药物或者减肥茶来减肥，对身体的危害也是非常非常大的，也有可能会导致反弹的更加厉害，最好可以科学的减肥，比如通过运动方式和控制饮食的方法来进行减肥。但是也不能过度的去节食，需要循序渐进的减肥，因为减肥也是有一个过程的。

200斤以上减肥可以通过控制饮食和加强锻炼。为了控制饮食，应该主要调整饮食结构。可以注意少吃脂肪食物和糖水复合食物。面粉、大米和土豆食品都属于糖水复合食品，避免吃辛辣食物。在减少增肥食物的同时，适当增加蔬菜的摄入量，以避免过度饥饿。同时，加强适当的锻炼，如跑步、游泳等。

200斤胖子减到130斤，一般要半年时间到一年时间才能减得那么多。一定要多运动，还要节食，还要营养搭配，才能慢慢瘦下来，不能吃减肥药，不能急功近利，一定要听专业人士的话，才能慢慢减下来，不能不吃饭，那样会有损伤身体的，减肥是个缓慢的过程，一定要有耐心，200斤减到130，最少都要有一年时间才能减到这样的程度。

你可以骑自行车锻炼，锻炼这东西就是坚持二字，持之以恒就会见效果，吃饭定量晚上能不吃就不吃！零时尽量少吃，特别是甜的咸的！这几条做到了想不瘦都不太可能！