大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于孕妇能喝酸奶吗，孕妇喝酸奶有哪些好处这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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最近倪宝都有喝酸奶的习惯，酸奶可是个好东西呢，酸奶中含有多种益生菌，有助于肠道消化和营养物质的吸收，加快肠道的代谢使得体内的毒素垃圾排出体外。孕妈妈可以家里常备酸奶，不止能补钙、均衡肠道菌群，还有很多营养物质都能从酸奶中获取，适当喝酸奶还有助于控制体重哦。那么究竟酸奶的营养成分有什么呢？快跟倪宝一起来看看吧！

1、酸奶可以促进肠道蠕动和消化液的分泌，从而增强人对食物的消化力，使胃口增加。

2、酸奶中含有乳酸，可以在人体中产生抗菌物质，对人体的健康有很大保护作用。

3、常喝酸奶可以预防癌症和贫血，有贫血的孕妈要坚持喝哦。

4、对于老人而言，每天喝酸奶有助于补充人体所需的钙元素，预防心血管疾病有很大的功效。

5、在女性怀孕期间，酸奶还可以提供孕妇所需的维生素、叶酸。

6、酸奶可以增强身体的免疫力，也有助于补充身体所需的营养物质，可以预防冠心病、癌症的发生，降低胆固醇。

7、奶制品所提供的维生素D非常高，酸奶在制作时都添加了维生素D，喝酸奶能够帮助预防骨质疏松。

很多人不知道应该如何有效科学地饮用酸奶。倪宝来总结一下：

饭后30min之后到一个半小时之内，喝酸奶有助于肠道的消化和营养的吸收。通常情况下，人的胃液PH值在1-3之间，而空腹的情况下，胃液会呈酸性，也就是PH值会小于2。当吃完饭约一个小时之后，人的胃液会被稀释，PH值就会上升到3-5左右，这时候，喝酸奶可以有助于酸奶中含有的益生菌生长，对营养的摄入和吸收是十分有益的。

酸奶可以很好补充人体中的钙营养物质，孕期补钙，酸奶是不错的选择。因为晚上凌晨时分是人体内钙含量较低的时间，喝酸奶有助于人体对钙的吸收。而与牛奶相比，酸奶中含有乳酸与钙结合，更加有利于人体对钙的摄入与吸收。

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好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的孕妇能喝酸奶吗和孕妇喝酸奶有哪些好处问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！