很多朋友对于女人生完孩子下面是不是就变松了和盆底肌康复有了解过吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、“我生了两个小孩后，跟老公感情越来越淡，夫妻生活也从一周一次变成一月一次。有好几次我问原因，他都闭口不言，朋友建议我去做私密保养说可以让阴道由松变紧。”

2、下面“松”了，顺产是元凶?

3、私处松弛是指骨盆支持性韧带和阴道壁的组织，因为某些原因而不能维持原来紧密的结构，导致出现松弛下垂的现象。很多女性听说顺产会使私处会变松弛，于是就会有很多的顾虑，私处松弛真的和顺产有关吗?

4、其实，顺产在一定程度上会让私处变得松弛，但是阴道本身具有一定的修复能力，通常顺产造成的私处松弛会在产后三个月会慢慢恢复。

5、（图片源自：遂宁妇产医院侵删）

6、当然，由于每个人的身体状况不同，具体的恢复程度和恢复时间时间存在一定的差异。有些女性担心顺产会让私处变得松弛，于是就想选择剖腹产。

7、其实，剖腹产也无法完全避免私处松弛，因为引起私处松弛的因素很多，只要怀孕都可能会导致私处松弛。

8、此外，私处松弛还和雌激素水平下降、便秘、肥胖、盆底外伤及手术病史、腹腔压力长期升高、长期慢性咳嗽等因素有关。

9、私处松弛确实让不少女性感到苦恼，既然美容院的私处保养不靠谱，那只能让它“松垮垮”?其实通过以下两个锻炼，是可以达到紧致的效果。

10、（图片源自：遂宁妇产医院侵删）

11、第一种：缩肛运动(又叫凯格尔训练)

12、缩肛运动是让私处由松变紧最简单而且最有效的方法，步骤如下：

13、②收缩肛门，可以想象私处里面有个物体，然后将其从下往上提起;

14、③坚持3～5秒后放松，然后再次收缩肛门，坚持3～5秒后放松，如此反复;

15、④收缩保持与放松是一次完整的动作，每天做3～5组，每组为10次。

16、如果想更有效、更快地恢复私处的弹性，那可以试试盆底肌康复。盆底康复的治疗方法主要包括盆底神经肌肉电刺激、多媒体生物反馈训练等，这些方法可以有效恢复松弛的私处，改善产后性生活满意度。

17、（图片源自：遂宁妇产医院侵删）

18、因此，宝妈们在产后42天最好要进行盆底功能检测评估，然后根据盆底肌肉的功能状态来选择合适的盆底康复治疗，以恢复盆底功能，从而改善私处松弛的情况。

19、[微风][微风]最后遂宁妇产医院温馨提示：如果发现有私处松弛的情况，首先要去专业的妇科医院进行评估，再做个性化的治疗，不要盲目相信没有科学依据私处美容，否则白花钱不说，还有可能会因为操作不当而引发严重的妇科疾病，要到正规专业的医院检测，听取专业医生的建议！

女人生完孩子下面是不是就变松了的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于盆底肌康复有了解过吗、女人生完孩子下面是不是就变松了的信息别忘了在本站进行查找哦。