大家好，关于60秒快速入睡小窍门很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于初中生快速入睡7个小妙招的知识，希望对各位有所帮助！

一，睡前喝杯热牛奶，作为中学生，学习很累，用脑很多，喝牛奶不仅可以补充大脑的营养，还有助于睡眠。

二，睡前做做运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，运动不仅可以锻炼身体，还可以清除心中的杂念，累了之后，更容易入睡。

三，看看散文，散文形散而神不散，同样可以达到有助于睡觉的效果。

四，回忆一下一天学习的东西，这样不仅有助于学习，而且有很好的催眠效果，回忆不起来不要紧，能回忆多少算多少。

五，如果实在无法入睡，做题。做一些简单的基础题，记住，只要你在做题，你就是为自己的考试做准备，即使题目很简单，但是同样是练习。这样可以极大增强自己的信心，使自己心里安稳。

六，回忆一下自己今天快乐伤心地事情，想想自己明天打算怎么过，不要总是纠结于过去的事情，为自己郁闷的事情找一个理由开脱掉，或是把坏事说成是好事。

七，泡个热水脚。话说寒从脚起，腿部血液流通了，有助于身体循环系统排毒。

第1步

玩家进入光遇手游后，可以选择睡觉挂机，睡觉动作指的是倒地动作；

先解锁墓土地图，然后前往墓土，从空中掉下去后，直接往后走，在一个柱子靠水的位置有一个先祖，根据指引点亮先祖后，即可获得倒地装死动作，升级后会出现睡觉ZZZ符号；

第2步

选择好场景，再选好喜欢的睡觉姿势，动作也可以，然后点击动作栏里的遇境，停在这个界面不动，保持睡觉动作不变；

第3步

解锁睡觉动作后，再次进入到游戏，玩家什么都不做，保持手机一直常亮的状态进行挂机；

第4步

挂机1分钟30秒后，人物就会自动坐到地上，继续挂机30分钟后，人物就会自动躺在地上睡觉挂机。

玩家睡觉挂机的场景选择较多，选择自己喜欢的场所睡觉即可，还可以选择在雨林听音乐挂机，玩家睡觉挂机没有收益，也不会增加经验值和其他东西，但是一份不错的游戏体验。